骨盤矯正と内臓改善、どっちから行うべき？
ダイエット中って
つい我慢できずに間食や夜食
食べちゃいますよね、、、
ダイエット中に色々と我慢してる
そんなOLの皆さん
こんにちは。
リュウです。
前回ダイエットをするなら
骨盤矯正と内臓改善をするべき！！
というお話をさせてもらいました。
しかしいざ始めようと思っても
どっちから始めればいいか分からない
そう思いますよね、、、
ではどっちから始めるべきか？
それは、、、
骨盤矯正です！！
なぜかと言いますと
骨盤矯正のメリットとして
・正しい骨格の位置に戻る
・猫背改善
・呼吸改善
とダイエットをする上で
必要になってくるメリットが
まだまだたくさんあります。
しかし骨盤矯正をせずに
内臓改善をしてしまうと、、、
・消化が遅い
・新陳代謝が上がらない
・便秘気味
など頑張っているのに
メリット以上のデメリットが、、、
そうならないためにも
骨盤矯正から行い
ダイエットの効果を受け入れる
体づくりをしませんか？
目標の体型を目指して
楽しくダイエットを頑張りましょう！
糖質制限のやり方って？そんな疑問を解決！？
ダイエットって
3日坊主になりがち
そんなOLの皆さん
こんにちは
リュウです。
今日は糖質制限のやり方について
話したいと思います！
よく耳にする糖質制限ダイエット
でも何をすればいいのか
分かんない、、、
分かります、、、
制限付きのダイエットって
どうすればいいのか分かんないですよね
まず糖質制限ダイエットとは
それは炭水化物などの
糖類の摂取量を落とすことで
脂肪として体内に溜めない
そんなダイエットです。
ならご飯を食べなきゃいいの？
そんな声が聞こえそうですが
むしろ食べてください！
抜くという選択肢は
1番良くないです、、、
食べることの良さとは
・朝から脳が活性化する
・ある程度の空腹に耐えれる
・噛むことで集中力up
など抜くことよりもメリットが
たくさんあります！
しかし摂取量を落とす
これを守らなければ
痩せれません、、、
例えば朝食がパン1枚という方は
朝食をご飯とお味噌汁に
昼食をサラダとスープライス
夕食をお肉やお魚と
朝食べたご飯の半分にすると
朝お腹が空くことで目覚め
昼の量を抑えているので
眠くなりにくく
夜は8分目程度などで寝やすくなる
結果
生活習慣が良くなるので
痩せやすい体質に変わると
メリットが更に増えます。
少しでも
自分に自信が持てるような
そんなダイエットにしたくないですか？
もっとダイエットを楽しみましょう！
ダイエットをする時にしてしまいがちな大きな罠とは！？
ダイエット中のOLの皆さん
こんにちは！
リュウです。
ダイエットと言えば
何を思い浮かべますか？
それとも広告で聞くサプリ？
どれも間違ってませんし
少なからずとも効果は出る
とは思います。
しかし！
実は大きな大きな問題が…
それは、、、
食べる量を減らす
食事の回数を減らす
この2つです。
なぜかというと
痩せるどころか
逆に太るきっかけ
になるからです。
ではどうすればいいのか？
それは姿勢と内臓の改善です！
姿勢の矯正をすると、、、
・呼吸がしやすい
・バストアップ
・がに股、O脚の改善
などたくさんのメリットがあり
ダイエットの効果を
更に上げてくれます。
次に内臓を改善すると、、、
・便秘改善
・冷え性改善
・肌あれ改善
と女性に多い悩みが
全て改善出来ます！
この2つを同時に解決できるのが
骨盤矯正！！
骨盤矯正をすることで
姿勢と内臓を改善でき理想の体
への大きな1歩になります。
楽しくダイエットをして
自分の満足いく体を作りましょう！
彼氏が欲しい！けど、痩せなきゃと思ってるOLの方必見！！痩せる上で意識したいこと
初めまして
リュウです！
今仕事ばかりで
全然彼氏ができないと悩んでる
入社2・3年目のOLの皆さん！
今コロナ禍ということもあり
思っているよりも見た目が、、、
そんなこと思っていませんか？
実際今はテレワークだし
運動する機会もないし仕方ない
という方が
ほとんどだと思います。
そろそろ夏になりますが
今のままだと、、、
・着たい水着が着れない
・気になってる人と遊べない
・食べたい物が食べれない
だけではなく最悪の場合、、、
無理なダイエットで体を壊す
結果としては最悪ですよね、、、
ではどうすればいいのか
最初に意識してもらいたいのは
体質は一人一人全く違います！
自分に合ったダイエットをすれば
体が引き締まり
周りから『雰囲気が変わったね』
と言われ
気になる人と付き合える
どこを見ても嬉しいことだらけ
自分に自信が持てます。
他にも
・便秘がなくなる
・冷え性が改善
・姿勢が良くなる
など良いことが沢山あります。
ダイエットをする上で
自分に体質と向き合う事
これが一番大切になります。
今回のことを意識して
自分史上最高の体を作りましょう！
