花粉症に困らなくなる！？腸壁の大切な仕事とは？

こんばんは。

リュウです。

春先花粉症がひどくなることって

仕事中だと腹立ちますよね。

また花粉症って体質だと思われてますが

実際は腸を改善するだけで抑えれます。

腸壁が傷ついていると起こるデメリットは

・栄養が吸収しづらい

・炎症を起こしやすい

・最悪の場合ガンになる場合も、、、

と腸壁の機能が弱まるだけで体への

影響は半端ないです。

しかし腸壁の機能を改善すると

・栄養を吸収しやすくなる

・免疫力向上

・睡眠の質向上

など生活する上で大切な機能が良くなります。

そのための方法としては

STEP1

冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎない

STEP2

最低30回は噛んでから飲み込む

STEP3

漬け物を1日1回は食べる

STEP4

お腹を冷やさない

STEP1と4はほとんど同じ意味ですが2つとも行うことで腸壁の治りを良くします。

時間がなくてもできるものばかりですが

続かない！というあなたはSTEP1の冷たい物を摂りすぎないを意識してみてください！