糖質制限のやり方って？そんな疑問を解決！？

ダイエットって

3日坊主になりがち

そんなOLの皆さん

こんにちは

リュウです。

今日は糖質制限のやり方について

話したいと思います！

よく耳にする糖質制限ダイエット

でも何をすればいいのか

分かんない、、、

分かります、、、

制限付きのダイエットって

どうすればいいのか分かんないですよね

まず糖質制限ダイエットとは

それは炭水化物などの

糖類の摂取量を落とすことで

脂肪として体内に溜めない

そんなダイエットです。

ならご飯を食べなきゃいいの？

そんな声が聞こえそうですが

むしろ食べてください！

抜くという選択肢は

1番良くないです、、、

食べることの良さとは

・朝から脳が活性化する

・ある程度の空腹に耐えれる

・噛むことで集中力up

など抜くことよりもメリットが

たくさんあります！

しかし摂取量を落とす

これを守らなければ

痩せれません、、、

例えば朝食がパン1枚という方は

朝食をご飯とお味噌汁に

昼食をサラダとスープライス

夕食をお肉やお魚と

朝食べたご飯の半分にすると

朝お腹が空くことで目覚め

昼の量を抑えているので

眠くなりにくく

夜は8分目程度などで寝やすくなる

結果

生活習慣が良くなるので

痩せやすい体質に変わると

メリットが更に増えます。

少しでも

自分に自信が持てるような

そんなダイエットにしたくないですか？

もっとダイエットを楽しみましょう！