ダイエットに1番効果的！？最強の運動法とは、、、

こんにちは！

段々暑くなってきましたね。

リュウです。

ダイエットで1番の難関と言えば

運動することじゃないかと思います。

暑いし汗かくから

動きたくない

こう思っちゃいますよね。

僕も現役引退してからその事を

すごく感じてだらけることも

よくありました、、、

なぜ動きたくなくなると思いますか？

理由としては

体の体温調節が難しくなるので

脳が体を動かさないように

命令を出してるからなんです。

しかし世の中には

脳すら黙る最強の運動法が

存在します！

それがラジオ体操です！

ラジオ体操のメリットは

・朝から汗を流せる

・決まったリズムで運動できる

・全身を動かせれる

とえ？と思うようなメリットが

たくさんあります！

これによって

交感神経が若干優位になるので

朝から動くことが嫌になりません！

今までラジオ体操と関わりがなかったと

思うので毎日行えるようになる方法を

伝えたいと思います！

STEP1

・1週間に1回ラジオ体操を行う

STEP2

・3~5日に1回ラジオ体操を行う

STEP3

・2日に1回ラジオ体操を行う

STEP4

・毎日ラジオ体操を行う

この4STEPで行うと

自然に毎日行うようになります！

STEP1の1週間に1回行うのが難しければ

2週間に1回と自分なりにアレンジしても

いいと思いますがSTEP2からは変えないように

心がけてください！

朝から汗を流せるように

少しずつラジオ体操を始めていきましょう！！