忙しい時に手軽にできるセルフケア？？

夏バテでやる気が消えそう

そんなOLの皆さん

こんにちは。

リュウです。

最近の天気って

梅雨時かと思えば

夏本番みたいな暑さだったり

体調も崩しやすくなりますよね。

そんな時に疲れてても

お家で簡単にできる

セルフケアを紹介したいと

思います！

それは、、、

逆立ちです！

疲れてるのに

逆立ちなんてしたら

倒れちゃう、、、

確かに疲れてるのに

逆立ちなんてしまったら

倒れてしまうかもしれないです、、、

しかし！

行うタイミングと秒数で

その日の疲労が取れ

更に次の日に疲労を

持ち越さなくて済みます！！

では

いつ行って何秒やれば

いいのか？

やるべきタイミングとしては

お風呂に入る前です！

そして秒数は

約10〜15秒です！

ではなぜ逆立ちを

した方がいいのか？

理由としては

全身の血流とリンパの流れを

良くすることが出来るからです。

逆立ちのメリットは

・乳酸が溜まりにくい

・脳までしっかり血液が届く

・老廃物を外に出せる

とたくさんあります！

ダイエットは1人で悩みながら

行うものべきではありません。

困った時相談出来る人を見つけて

ダイエットを成功させましょう！