お腹が空いた時の本当の味方とは！？

今日くらいは食べても、、、

そんなことつい思っちゃう

痩せたいOLの皆さん

こんにちは。

リュウです。

少しならお菓子を食べても、、、

ダイエットしてると無意識に

これくらいなら大丈夫なんて

思っちゃいますよね、、、

なんでつい考えてしまうのか？

それは脳が

本能的に飢えを避けようと

防御反応を働かせてしまうからです。

食事を取らないダイエットしてると

我慢とイライラでとりあえず

食べたくなりますよね、、、

僕も間食が増えたりしました、、、

でも食べると太っちゃうし

こんな風に考え始めると

ダイエットに挫折しますよね

そこでお腹が空いたなと

思った時に取ると

満腹感があり食べたい！

と思わなくて済むものがあります。

それは

甘酒！

甘酒の良さは

・満腹感が持続する

・カロリーが高くない

・便秘改善になる

とダイエット中には

最適な飲み物じゃないですか！？

実際僕は飲み始めて

もう5年近くになりますが

飲んでから運動しても

運動後にお腹が空いた感じがありません！

僕のおすすめは

米麹の甘酒です。

理由としては

・甘酒の独特の匂いがしない

・作るのが簡単

・飲み続けやすい

酒かすでも大丈夫という方は

酒かすの甘酒でも大丈夫です！

含まれてる成分も

必須アミノ酸が多いです。

ダイエットに失敗はありません！

たくさん試しながら

頑張っていきましょう！